قدرت موسیقی در کاهش استرس
قدرت آرامش بخش موسیقی ثابت شده است. پیوند ویژه ای با احساسات ما دارد، به همین دلیل می تواند به صورت موثر استرس را مدیریت کند.
گوش دادن به موسیقی، به خصوص موسیقی کلاسیک و آرام، می تواند اثر فوق العاده آرامش بخشی بر روی ذهن و بدن ما داشته باشد. این نوع از موسیقی می تواند اثر مفیدی بر عملکرد فیزیولوژیک ما داشته باشد، ضربان قلب، فشار خون و سطح هورمون های استرس را کاهش دهد.
از آنجایی که موسیقی می تواند توجه ما را جلب کند، در عین حال که احساسات را بررسی می کند، موجب حواس پرتی نیز می شود. این به این معنی است که موسیقی می تواند هم به مراقبه و هم به جلوگیری از سرگردانی ذهن کمک کند.
ذائقه موسیقی افراد با یکدیگر بسیار متفاوت است، از این رو تنها کسی که می تواند تصمیم بگیرید چه نوع موسیقی مورد علاقه و مناسب خلق و خوی شما است، فقط خودتان هستید. اما حتی اگر معمولا به موسیقی کلاسیک گوش نمی کنید، بد نیست هنگام انتخاب موسیقی آرامش بخش، موسیقی کلاسیک را نیز امتحان کنید.
زمانی که مردم تنش دارند، اغلب تمایل دارند از گوش دادن به موسیقی اجتناب کنند. شاید احساس می کنند اتلاف وقت است، و هیچ فایده ای ندارد. اما همانطور که می دانیم وقتی استرس کاهش یابد، بهره وری افزایش می یابد؛ از این رو در اینجا نیز می توانید بهره زیادی ببرید. فقط کمی طول می کشد تا شروع کنید.
برای اینکه موسیقی را با یک زندگی پر مشغله ترکیب کنید، سعی کنید در ماشین به موزیک گوش کنید، یا زمانی که دارید دوش میگیرید رادیو را روشن کنید یا وقتی برای پیاده روی می روید با هدفون به موسیقی گوش کنید و یا به جای تلویزیون ضبط را روشن کنید.
آواز خواندن (یا فریاد زدن) نیز می تواند تا حد زیادی از تنش بکاهد، کارائوکه هم برای برخی از افراد برونگرا بسیار لذت بخش است! گوش دادن به موسیقی آرام بخش قبل از خواب موجب آرامش و راحتی شده و به خواب راحت کمک می کند.
مشاهده پست مشابه : اکبر بابا ـ بابا اکبر ـ اهنگ اکبر بابا
آموزشگاه موسیقی کهکشان
به وبلاگ خود خوش امدید